Dicas sobre Mobilidade articular!
Comece por entender que mobilidade articular é o acto de movimentar as articulações (ombros, pulsos, cotovelos, da anca, joelho, tornozelos), podendo assim mobilizar 1/2, ou mais articulações em simultâneo, a partir movimentos isolados ou combinados.
Tipos de Movimento:
- Rotação (da cabeça)
- Torsão(tronco)
- Cincunduçao (movimento circular 360°)
- Elevação-abaixamento (braços, pernas..)
- Flexão-extensão (cabeça, ombros, ...)
- Afastamento-aproximação
- Flexão plantar-dorsal (tornozelo)
- Inversão-aversão.
Brevemente faremos a postagem dos vídeos.
De: Profº. Da Rosa Jr.